Notes to Self: 21 Dias de Journaling para criares o melhor ano tua vida!
Quantos planos, metas e sonhos definiste para este ano e não cumpriste?
Quantas vezes, ano após ano, sentiste que falhaste contigo em alguma área da tua vida?
Sabes por que isso acontece?
Porque antes de qualquer coisa não paraste para te ouvir verdadeiramente, para conseguires com calma, aceitação e amor definires os teus sonhos e metas a partir do teu coração, da tua alma e do que é importante para ti, para a mulher que desejas ser…
O Notes to Self foi criado especialmente para ti, que desejas encerrar o ano de forma intencional, refletindo sobre o ano que está a chegar ao fim, as tuas experiências, aprendizagens, estabelecer intenções poderosas para o novo ano e assim dar as boas-vindas a um novo capítulo com clareza e propósito…
O QUE É O JOURNALING E COMO PODE AJUDAR-TE?
O Journaling é uma das ferramentas de Desenvolvimento Pessoal mais poderosas que podes praticar…
Nesse espaço privado podes escrever sobre o que estás a sentir, recordações, emoções, ideias e planos …
Mais do que o simples acto de escrever, o Journaling é um meio eficaz, profundamente instrospectivo e intimista de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal que te oferece inúmeros benefícios para a saúde mental, emocional, espiritual e física tais como gestão de stress e ansiedade, clareza mental para a resolução de problemas, melhor qualidade sono, etc.
O que podes esperar do Notes to Self:
21 Dias de Journaling para criares o melhor ano da tua vida!
Clareza: sobre o “lugar” em que estás neste momento, fazendo uma reflexão sem julgamentos sobre que escolhas e decisões (ou falta delas) nortearam o teu ano.
Uma oportunidade para desacelerar e olhares verdadeiramente para ti: é um convite para mergulhares nas experiências que viveste ao longo do ano que chega ao fim, com um olhar honesto e sensível. O objectivo será analisares as tuas conquistas, desafios e aprendizagens, mesmo dos momentos difíceis… Cada tema sobre o qual te proponho escreveres guiará as tuas reflexões, dando-te luz sobre o que faz sentido focares no próximo ano.
Cultivar a gratidão: a gratidão é uma parte fundamental da nossa jornada. Através do journaling irás cultivar um coração grato, em paz e aceitação amorosa de quem és. Reconhecer as coisas boas que possam ter acontecido, e é a partir dessa gratidão que começarás a olhar para o futuro, para tudo o que de bom desejas que aconteça no próximo ano.
Definição da tua Intenção para 2024: vais conseguir estabelecer as ditas metas e planos para o novo ano, mas pela primeira vez, de uma forma intencional e única, porque vem de ti, da tua alma e não do que a sociedade ou outras pessoas dizem que deverias fazer. Este processo de Journaling será a tua bússola, ajudando-te não só a visualizar mas acima de tudo, a concretizar o que mais desejas para 2024 e quem sabe, para a tua vida!
Recursos Incluídos:
Workbook Notes to Self: 21 dias criares o melhor ano da tua vida! Com todos os temas dos 21 dias.
Áudio e transcrição da prática do dia acessíveis na plataforma mas também no teu e-mail para acederes de forma mais simples.
Comunidade no Telegram! Será um grupo de transmissão exclusivo do Notes to Self.
Perguntas Frequentes:
como funciona o Notes to Self: 21 dias para criares o melhor ano da tua vida?
O Notes to Self é um programa de Desenvolvimento Pessoal de Journaling Guiado que tem como principal objectivo ajudar-te a desenvolver a tua própria prática de Journaling e não te deixar estagnar na “folha em branco” que faz tantas pessoas desistirem do Journaling por acharem que não têm nada sobre o qual escrever… O meu propósito é que, a partir daqui, consigas passar a usar esta ferramenta tão poderosa de autoconhecimento e autoexpressão na tua vida.
Este programa é entregue em formato de áudio e texto pré-gravado, permitindo-te ajustar aos teus horários e disponibilidade. As inscrições estão abertas agora e por tempo limitado para mulheres que, como tu, desejam terminar o ano com autenticidade, propósito e a promessa de um novo começo em 2024!
Sinto que não vou ter tempo de fazer... e se isso acontecer?
Uma das grandes vantagens do Journaling é mesmo essa… Se sentes que hoje não consegues tirar apenas 10min ou 15min por dia para ti é natural que possas estar a sentir-te exausta e desconectada de ti mesma a vários níveis. Pensa neste processo como o primeiro passo para reorganizares a tua vida, as tuas emoções e as tuas prioridades e finalmente colocares-te no lugar central que mereces estar. Porque quem não se cuida, com o tempo, perde a energia para cuidar dos outros.
Qual é a duração?
O programa decorre ao longo de 21 dias consecutivos. Após a tua inscrição irás receber um e-mail meu dando-te acesso imediato à tua conta pessoal na plataforma Payhip onde está alojado todo o conteúdo do curso. No Payhip, terás acesso ao “Dia 1 – Apresenta-te a ti mesma!” assim como ao cronograma completo que será disponibilizado a cada dia.
Também irás receber essa informação no teu e-mail e assim sucessivamente ao longo dos 20 dias seguintes.
É presencial ou online?
Todo o programa é online, com os temas da pratica de cada dia pré-gravados por mim em áudio e texto e disponibilizados um por dia, por isso poderás fazer ao teu ritmo e no teu tempo. Terás acesso a todo o programa por 3 meses, mesmo para que tenhas tempo de o concluir no teu passo. Se achares que não vais conseguir fazer a pratica ao longo dos 21 dias seguidos, não te preocupes, não é obrigatório.
O PROGRAMA É INDIVIDUAL OU EM GRUPO?
Este programa é individual mas não estarás sozinha. Terás o meu acompanhamento diário e também a Comunidade de Transmissão no Telegram do Notes to Self, por onde vou partilhar contigo sugestões e insights que sinto que te podem ajudar no teu processo.
POSSO OUVIR O "DIA 1 - APRESENTA-TE A TI MESMA!" SEM QUALQUER COMPROMISSO?
Sim, podes! Ainda não ouviste!? Sobe um pouco esta página e ouve agora! Basta introduzires o teu nome e email. Decidi disponibilizar “Dia 1 – Apresenta-te a ti mesma!” para que pudesses ver um bocadinho da experiência que espera por ti dentro do Notes to Self – 21 dias de Journaling para criares o melhor ano da tua vida!
ADOREI OUVIR O "DIA 1 - APRESENTA-TE A TI MESMA" ! POSSO INSCREVER-ME AGORA?
Sim, podes! Aproveita enquanto ainda está aberto, porque sendo um programa dedicado ao encerramento de 2023 e planeamento de 2024 fará sentido estar aberto até uma certa altura apenas. Imediatamente após a inscrição terás acesso aos conteúdos que referi acima.
QUAL O VALOR E MEIOS DE PAGAMENTO:
O valor da inscrição são apenas €25 por todo o programa! Apesar de todo o tempo e empenho que dediquei na criação deste programa, não quis que o valor fosse um impedimento para o fazeres, por isso o valor ser tão acessível para tudo o que ele te oferece e para a transformação que pode proporcionar na tua vida. Podes fazer o pagamento com cartão clicando no botão “Quero inscrever-me!” abaixo ou por MBWAY para 911 109 249. Se optares por MBWAY peço que a seguir envies o comprovativo com o teu nome e e-mail para ola@taniasitoe.com para que o teu acesso seja disponibilizad
Existe um mundo inteiro dentro de ti que precisa se expressar a partir das tuas próprias palavras...
Valor da Inscrição
O que está incluído:
- Acesso integral na plataforma por 3 meses
- Workbook Notes to Self: 21 dias criares o melhor ano da tua vida!
- O áudio e versão em texto da prática do dia para facilmente acederes ao conteúdo
- Envio diário por e-mail da prática do dia